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食事の優先順位

「時間が無い」と言ってコンビニ弁当を買う人、「面倒くさい」と言ってお惣菜を買う人、CMのイメージでファーストフード店に通い詰める人…

口から摂ったもので、私達のカラダは作られます。自分で選んで食べたもので、脳は作られます。栄養のアンバランスは、心の病気も作ります。

『食事』の時間は、自分のカラダを作る＝人生を作る、大事な大事な時間です。

手間をかけずにバランスの良い食事をするには、学習が必要です。それを親から教わった子供は幸せです。大人が学んで、周りの子供達に伝えて行きたいものです。

食事は規則正しく摂ることよりも、規則正しく『食べない時間を作る』ことが大切です。

夕方から翌日の朝まで、ほぼ半日食事をしないことで、お腹を空っぽにします。

それによって、消化吸収する力も増し、新陳代謝が活発になります。

そんなこと無理〜（≧∇≦）と思った方、生活全般を見直す必要があるようです。

朝起きられないのは、食事の時間が遅いからかも…と言うことで、夕食は早めに済ませ、それ以降は食べないことに決めました(^｡^)v

…今朝は確かに、いい感じ〜♪♪

足りなかったかも、胃腸への「お・も・い・や・り」…気づいたら、修正は速攻です(^｡^)v

続けた結果、またレポートしま〜す♪♪Seiko