『加工度の低いもの』を食べる

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生き物の命をいただくことが「いただきます」の本来の意味です。

お米は、白米より、胚芽米より、玄米です。
玄米は水に浸すと発芽します。
玄米は生きています。

魚は、調理済みより、切り身より一尾で買って自分で調理します。
余計な添加物を避けられます。

野菜は、カット済みより…

より『加工度の低いもの』を食べましょう。

*この記事のタイトルをクリックして、こめんとをお寄せ下さい。

食習慣を意識して作る

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それを一口食べるだけで、ガンや糖尿病になるものがあるとしたら、そんなものを食べる人はいないでしょう。

「ま、いっかぁ〜」を積み重ねて、病気は作られます。

少しくらいやっていいことと、絶対ダメなこととの区別がつかないまま、何気なく作られた食習慣が、あなたの健康を作ります。

病気を作ります。

カラダを作ります。

人生を作ります。

食習慣の作り方を学ぶのが「脳トレダイエット」です。

ひと口ずつ変える

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映画『フードインク』から。。。

食品管理システムを変えるチャンスが
私達には1日に3回ある

労働者や動物に優しく
環境を大事にする企業から買う
スーパーに行ったら
旬の物を買う
成分を知る
ラベルを読む

(中略)
地産食品を買う
農家の直販で買う
家庭菜園を楽しむ
(たとえ小さくても)

家族みんなで料理を作り
家族そろって食べる
健康な食品は私達の権利

(中略)
食前の祈りなら
食べ物に捧げよう
私達とそして
この惑星の健康をお守り下さいと

世界は変えられる
ひと口ずつ

改革を心から求めよう

食習慣を変える

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子供の時から何十年もかけて作ってきた「食習慣」で、今の私達のカラダは出来ています。

体質を改善するには、「食習慣」を変えることが必要です。

習慣は、意識すれば変えられます。

健康なカラダを作る食習慣を、今日から作ってみませんか?

例えば、『腹七分目』
例えば、『50回噛む』
…etc.

腹七分目

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『腹七分目』で長寿遺伝子が目覚める

…そう、「腹八分」ではなく♪♪
現代人は、普通に食べていても食べ過ぎの状態です。
空腹をがまんするのではなく、
心もカラダも満足する腹七分目の食べ物、食べ方があるのです。
毎月の食育COOKで紹介しています。

内臓の疲れを取って、若返り効果も絶大!
『腹七分目』で「長命」から「長寿」へシフトしませんか?